A introdução alimentar é um dos marcos mais importantes da infância. Não é apenas sobre oferecer comida — é sobre construir uma relação saudável com os alimentos desde o início da vida. A forma como essa fase acontece impacta:

• Desenvolvimento motor oral
• Aceitação alimentar futura
• Saúde metabólica e obesidade  
• Risco de seletividade
• Preferências e autonomia Quando começar?

A recomendação da OMS é iniciar a partir dos 6 meses, quando o bebê:

• Sustenta o pescoço, existindo uma segurança maior no momento da deglutição  
• Mostra interesse pelo alimento
• Diminui o reflexo de protrusão da língua
• Já consegue sentar com apoio

Antes disso, o sistema digestivo não está fisiologicamente pronto.

Organização da introdução alimentar

• Oferta deve ser gradual, variada e respeitosa
• Introdução alimentar não é corrida de degustação

O bebê precisa explorar, tocar, cheirar e descobrir.

Como montar o prato do bebê?

• Verduras e legumes
• Cereais / tubérculos
• Fontes de ferro (carnes, feijão, lentilha)
• Gorduras boas
• Frutas

Ofereça água já no início da IA.

Erros comuns:

  Tentar fazer o bebê comer “por quantidade”

  Forçar a colher

  Oferecer açúcar ou ultraprocessados

  Substituir refeições por sucos

Respeito e autonomia

A introdução alimentar deve ser guiada pelo bebê, não por pressa dos adultos.

Quando conduzida com cuidado, ela se torna:

  Educativa

  Conectiva

  Afetiva

  Protetora