Fertilidade não é apenas uma questão hormonal.
É uma resposta metabólica, inflamatória e nutricional.
E isso vale tanto para a mulher quanto para o homem.
Como a nutrição interfere na fertilidade?
A alimentação impacta:
- Ovulação
- Produção de espermatozoides
- Qualidade do ciclo menstrual
- Saúde dos folículos
- Ambiente uterino
Tudo isso acontece por mecanismos nutricionais, antioxidantes e anti-inflamatórios.
Nutrientes essenciais na fertilidade feminina e masculina:
- Ferro
- Zinco
- Vitamina D
- Folato
- Omega-3
- Magnésio
- Antioxidantes (vit C, E, polifenóis)
Esses nutrientes atuam na melhora da maturação das células reprodutivas.
Inflamação e fertilidade
Inflamação silenciosa pode dificultar:
- Ovulação
- Implantação
- Qualidade gamética
Por isso, dieta rica em ultraprocessados e açúcar prejudica o processo.
Nutrição e fertilidade do casal não é:
Dieta milagrosa
Suplementação sem avaliação
Substituir consulta médica
É: Modulação metabólica para favorecer a concepção.
